L’Analyse Transactionnelle (AT) est l’analyse de nos transactions, c'est-à-dire l’analyse de nos échanges avec les autres mais aussi avec nous-même (notre dialogue intérieur).

 

Cette analyse donne des éléments sur la construction de notre personnalité.

 

Et comme notre personnalité se construit en fonction de notre histoire de vie, l’Analyse Transactionnelle, nous aide à repérer les parties blessées ou en souffrance.

 

Ce sont ces parties dont nous prenons soin durant le processus thérapeutique.

 

L’Analyse Transactionnelle est donc une théorie de la construction de la personnalité et une méthode thérapeutique, utilisée aussi bien en psychothérapie qu’en coaching et en management.

L’AT est une boite à outils complète qui permet de faire un travail thérapeutique en profondeur.

Les outils les plus connus sont le triangle dramatique de Karpman (Victime, Persécuteur, Sauveur), les Etats du Moi (Parent, Adulte, Enfant) et les Drivers (Sois Parfait, Dépêche toi, Fais plaisir, Sois fort, et Fais effort).

Et, il en exsite encore plein d’autres !

 

Pour ceux qui veulent en savoir plus :

Institut Français d’Analyse Transactionnelle : https://www.ifat-asso.org/

European Association for Transactional Analysis : https://eatanews.org/